专家介绍说，缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B等。

口腔溃疡在口腔疾病当中的发病率仅次于龋齿和牙周病，占口腔疾病的第三位，也是最常见的口腔黏膜疾病。缺乏维生素是导致口腔溃疡反复发作的一种原因，体内缺铁、锌也会造成口腔溃疡，对于因缺乏维生素和微量元素而导致的口腔溃疡最好的治疗方法就是补充必要的维生素和微量元素。

口腔溃疡也是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯，或者有女孩子正在节食减肥，应注意进食豆类制品和蛋类制品，并每日补充复合维生素B族药物制剂等。

缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B等。

建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b.平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁烟，酒，辛辣食物.

很多日常生活的烹调行为可能造成维生素的缺乏，如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失；长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。长期吃素，很可能就是缺乏维生素B而导致口腔溃疡的出现。

补充维生素：饮食调节也很重要

尽量吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果可以清理肠胃，有助于保持大便通畅；少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。

患了口腔溃疡，可多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合，去除诱发因素以减少复发。维生素B族缺乏是容易引起口腔溃疡，所以，口腔溃疡患者要多补充维生素B族食物。

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从胎儿期到成人期，再到老年，护牙可以说是贯穿一生的大事，不论在哪个时刻出现问题，都会对健康造成影响。那么不同年龄段在护牙时有哪些注意事项和防护重点？小泰为您解答。

1、怀孕前

孩子的乳牙从胚胎第二个月开始发生，恒牙在胚胎第四个月开始发生，准妈妈们的心理、生理和营养状态将影响胎儿牙齿的发育。

妊娠时体内的雌性激素和孕酮水平明显升高，容易发生龋病与牙龈炎，应特别注意定期进行口腔检查，并选择适当的治疗时机。

2、幼儿期

儿童6岁左右会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。孩子换牙期发生的“六龄齿”龋坏，波及牙髓牙根出现炎症、牙髓坏死及牙痛的情况非常多见。

因此，家长要重视孩子换牙期，每3至6个月进行必要的口腔检查，及早治疗乳、恒牙疾患。

3、青少年

青少年时期的护牙重点首先是做好防护。定期进行口腔检查，早期治疗龋齿；避免吃的食物过细，牙槽骨得不到足够刺激，颌骨生长受到限制。

无骨性问题的错牙合畸形，最佳矫治年龄在11~12岁，方法主要有固定矫治器及功能性活动矫治器。

4、中青年

牙周炎是最大的隐患。调查发现，我国70％的成人都患有牙周炎等口腔疾病，主要原因是很多人口腔防护意识较差。

认真洁牙是预防牙龈炎和牙周炎的关键。牙周病患者一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

5、老年人

老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋，若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

为此，老年人一定要定期到正规医院检查，在医生的指导下及早发现并治疗口腔疾病并养成良好的口腔卫生习惯。

夏天到了，露脚踝＋小白鞋，成了日常搭配的选择之一。

不论是杂志还是电视上，许多时尚达人穿鞋时都没有穿袜子，于是很多人开始效仿，不论是穿帆布鞋，还是休闲鞋，甚至皮鞋都会露出骨感的脚踝。如图↓

不穿袜子

穿鞋不穿袜子虽然凉爽，但有什么危害呢？

资深足病诊疗师艾玛·史蒂文森说，人的双脚每天会产生大约236ml的汗水，不穿袜子更容易让汗水保留在鞋子中。

如果没有穿袜子，又穿了不透气的鞋子，那么汗水就会浸在鞋子里，形成细菌和真菌的温床。

一般而言，鞋子的内衬设计都不透气，会加速脚掌出汗，造成鞋子内湿度和细菌数量飙升，从而易出现脚气或足部疾病的情况。

香港脚了解一下？

人们都知道香港脚是脚臭，但是这个臭是怎么来的呢？为什么男生脚气重，女生出现的更少呢？

这个臭并不是平白无故，喷点香水就能解决的。脚气是一种病，也称为足癣，是由真菌感染引起的。

男生运动量大，足部更容易出汗，如果鞋子不透气，足部更容易滋养真菌，使得真菌群数量骤增，从而导致足癣，引发了脚气。

而像夏天，人体出汗量大，穿鞋子不穿袜子，鞋子里湿度大，成为了滋生真菌的温床，也就出现了脚气的情况。

所以脚气不仅仅是气味的原因，而是足部被微生物占领了。

香港脚怎么防治？

专家给出了6个建议，希望可以帮到你。

1.选鞋子

最好选择足部透气的鞋子，最好是运动鞋或休闲鞋，减少鞋子内潮湿的情况。

如果想不穿袜子穿鞋，也可以选择凉鞋~

2.晒鞋子

医生推荐不要每天穿一双鞋子，因为对鞋子不好...

好吧，其实是为了减少鞋子内的细菌，建议每天换着鞋穿，然后将鞋子晒一晒，透透风。

3.袜子

其实最好还是穿袜子，不论是长袜还是短袜，选择防汗，透气的运动袜最好，现在也有隐形袜，可以在时尚的同时，也避免了足部皮肤的磨损。

4.洗脚

洗脚很重要，每天都需要认认真真地洗一次脚，趾头缝都要洗到，然后用干毛巾擦干，如果患过脚癣，那一定要换一次毛巾，避免再次感染。

5.止汗

如果实在想穿鞋不穿袜子，那么可以用些止汗剂或爽身粉，防止足部出汗，避免脚气。

6.用药

当发现自己脚气比较严重时，已经达到了熏晕自己的情况，推荐去皮肤科挂号，让医生开一些抑菌杀菌的药物，如酮康唑膏，谨遵医嘱使用。

根据世界卫生组织制定的标准，大家可以自己为牙齿做一个体检，看看你的牙齿是否健康：
1、刷牙时刷毛及咀嚼的食物上是否粘有血迹
2、照镜子看是否牙龈红肿，并伴随出血现象
3、牙齿是否有不同程度的松动
4、口腔有较大的口气或口臭